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第五章 水产类(二)(1/3)

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枸杞淮山炖甲鱼

材料:甲鱼1只,枸杞子30克,淮山药30克,女贞子15克,熟地15克。葱、姜各30克,料酒1大匙,精盐2小匙,猪化油3大匙,鸡汤8杯。水产类/甲鱼在宰杀甲鱼时,可以先将甲鱼翻过来,待其将头伸出来时,准确地将头剁下即可。

制作方法:①将甲鱼宰杀,去内脏,放入热水中浸泡去皮膜,去背壳,斩为6块,下沸水锅内焯去血水,捞出洗净。②将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂质洗净。锅中注入鸡汤,加甲鱼块、药材、料酒、精盐、葱、姜,煮至甲鱼肉熟烂,拣去葱、姜,淋上猪化油即成。

鲤鱼

鲤鱼体态肥壮,肉质细嫩,营养价值较高。鲤鱼含有丰富的维生素群和优质蛋白质,人体消化吸收率可达96%,并含有人体必需的氨基酸、矿物质等;鲤鱼还含多种挥发性含氮物质和挥发性还原物质,可益气健脾、补肝明目、止咳消肿。选择标准:体型好,活动力强而无伤,体长与体高之比为3:1,具有典型的品种特征。优质的鲤鱼,体略呈椭圆形或类球形,表面浅黄棕色至红棕色,眼球突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红、不易脱落,鱼肉坚实,有弹性,无异味。

冬瓜鲤鱼头粥

材料:鲤鱼头1个,新鲜连皮冬瓜100克,粳米100克。白糖2大匙。

制作方法:①先将鲤鱼头洗净去鳃,冬瓜皮洗净切成小块,然后一同加水煮,取汁去渣。②再与洗净的粳米同煮为稀粥,放入白糖即可。③每日1次,5~7日为1个疗程,经常食用效果较好。

红烧鲤鱼

材料:鲤鱼1条。猪肥膘肉50克。植物油1000克,绍酒、酱油、香油、醋、白糖、精盐、鸡精、葱、姜丝、蒜片、花椒、大料各1小匙,水淀粉1大匙。

制作方法:①鱼两侧剞花刀,用绍酒、酱油腌片刻;猪肥膘肉切丁;锅油烧热,下鲤鱼炸黄色捞出控油;肥肉丁入油冲炸,倒漏勺。②锅留底油,入花椒、大料炸香捞出,放葱、姜、蒜炝锅,烹绍酒、醋、酱油、白糖、精盐、肥肉丁煸炒,添汤烧开,下鲤鱼,小火烧入味,取出,余汁加入鸡精,转旺火,用水淀粉勾芡,淋香油,出锅浇在盘中鱼身上即可。想要去掉鲤鱼身上的腥味时,可以将鲤鱼放在牛奶中浸泡10分钟左右,这样做出来的鲤鱼既不腥,又有鲜味。

红烧鱼尾

材料:鲤鱼鱼尾1条,青蒜1头,蒜2瓣,黑胡椒1/4小匙,番茄酱1小匙。糖、酱油各1大匙,植物油30克。

制作方法:①青蒜切丝,蒜切末,鱼尾洗净备用。②锅中倒入油烧热,爆香蒜末,放入所有调料煮开,加入鱼尾以中火烧至汤汁收干,盛入盘中,撒上青蒜丝即可。

鸡炒鱼片

材料:鲤鱼片400克,毛鸡800克,红灯笼辣椒10克,鸡蛋清1个。葱、姜片、蒜片共1大匙,精盐2/3小匙,料酒2小匙,鲜汤70克,水淀粉1大匙,植物油800克(实耗35克)。

制作方法:①将毛鸡削皮去根帽,切为长方片,葱切马蹄形,辣椒切片。将鲤鱼切长方片,加精盐、鸡蛋清、料酒、水淀粉上浆。②将鱼片放入四成热的油中滑至乳白,捞出。将葱、姜片、蒜片煸香,放入辣椒、毛鸡煸炒,加鲜汤调味,水淀粉勾芡,下鱼片,出锅装盘即可。

如果不小心弄破了鱼胆,可以将酒、小苏打或者是酵母粉涂抹在胆汁流过的部位,然后用清水洗干净就不会有苦味儿了。

海参

海参中所含的EPA和DHA对治疗慢性病、促进儿童成长均有良好的食疗效果。海参富含精氨酸,精氨酸是构成男性精细胞的主要成份,经常食用海参可固本培元、补肾益精;而钒含量海参是居各种食物首位,可增强造血功能。

选购海参时一定要挑选体形完整端正的。干参一定要够干,新鲜海参一定要结实而有光泽,大小均匀,以肉质肥厚,含盐量低为佳。

京葱鹿筋烧海参

材料:鹿筋200克,水发海参250克。料酒1小匙,香油1小匙,湿淀粉150克,清汤2大碗,酱油1小匙,精盐1小匙,白糖3大匙,大料、桂皮、味精各1小匙,花椒1/2小匙,大葱段50克,植物油1大匙。

制作方法:①海参切片,开水氽捞出;鹿筋切成长条,旺火烧开,煮熟,捞出备用。②将油烧至七成热时,放入大葱段炸至酱红色,连油带葱一起倒入碗内。③将锅中留油,放入所有材料煮沸,开后用湿淀粉勾芡,浇在海参上,淋香油快速出勺即可。

大蒜海参粥

材料:大米100克,大蒜30克,海参50克。精盐1小匙。

制作方法:①将大蒜去皮,一切两半;海参涨发后,去肠杂洗净,顺切长片;大米洗净。②将大米加水置旺火上烧沸,再加入海参、大蒜,用小火煮45分钟,然后用精盐调味即可。水发海参中由于充满了水分,所以非常不易入味,为了使海参容易入味,可以在烹制前先将海参放在油锅中炸一下。

五彩海参汤

材料:水发海参100克,火腿、丝瓜皮、馓子各50克,熟冬笋75克,香菜10克。姜末5克,精盐2小匙,味精、胡椒粉各1小匙,酱油、葱汁各3/5小匙,水淀粉4大匙,香油1小匙,鲜汤750克,植物油3大匙。

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